Курортные прогулки: краткий список маршрутов

Вернуться к "Курортным прогулкам в Карловых Варах"...

При составлении плана лечебной ходьбы по пересеченной местности и выборе подходящих маршрутов для прогулок в качестве ориентира может служить следующий список:

1. Прогулки с малой нагрузкой (№ 1-6)

Маршруты позволяют прогуливаться с равномерной скоростью ходьбы, соответственно со стабильной нагрузкой на сердце и органы кровообращения. Данные маршруты рекомендуются для начала лечебной ходьбы по пересеченной местности. Маршруты можно рекомендовать всем заинтересованным лицам с невысокой степенью переносимости физических нагрузок и небольшими проблемами с суставами.

#	Начало	Конец	Достопримеча-тельность	Длина, км
1	Почтовый двор	"Ричмонд"	Беседка Бетховена	1.5
2	Почтовый двор	Bfezova (Вржезова)	Гостиница "Alice "	2.5
3	Галерея искусств	Галерея искусств	Колонна странников	2.8
4	Главпочтамт	Tuhnice (Тугнице)	Napajedla (Напаедла)	1.8
5	станция канатн. дороги	теннисные корты	Часовня "Ессе Homo"	2.0
6	станция канатн. дороги	"Малый Версаль"	санаторий "Myslivna" ("Охотничий дом")	1.5

---

2. Прогулки со средней нагрузкой (№ 7-14)

Характеризуются значительной расчлененностью рельефа, а значит и более выразительными нагрузками на сердце, перепадами величин частоты биения пульса и кровяного давления. Такого рода маршруты можно рекомендовать гостям с хорошей переносимостью физических нагрузок, в том числе обладающим избыточным весом, не имеющим значительных проявлений болезненности суставов нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника.

#	Начало	Конец	Достопримеча-тельность	Длина, км
7	Галерея искусств	Замковая колоннада	Беседка Финдлатера	2.5
8	Почтовый двор	Bfezova (Бржезова)	Беседка "Na Vysine" ("На Вышине")	3.6
9	"Малый Версаль"	Замковый холм	Kamzik (Камзик)	2.5
10	"Малый Версаль"	Главпочтамт	Беседка Фибиха	4.1
11	Замковый холм	"Малый Версаль"	Смотр. плош. "Diana"	3.3
12	Hurky (rvpKii)	Пражска - Черны кунь	Смотровая площадка Гёте	2.9
13	Замковый холм	Смотр. плош. "Diana "	Лесной молебен	2.5
14	Замковый холм	Doubi (Доуби)	Ресторан "Svaty Linhari"	4.4

---

3. Прогулки с большой нагрузкой (№ 15-22)

Характеризуются значительными подъемами и расчлененностью рельефа. Маршрут можно рекомендовать в качестве прогулочного для людей с отличной переносимостью физических нагрузок, надлежащей выносливостью, а также отсутствием болезненных симптомов суставов нижних конечностей и поясничного отдела позвоночника. Люди с избыточным весом не должны недооценивать возможность значительно более высоких нагрузок на сердце, органов кровообращения и несущих суставов нижних конечностей.

#	Начало	Конец	Достопримеча-тельность	Длина, км
15	Почтовый двор	Черны кунь	Беседка Поэтов	5.6
16	Замковый холм	"Малый Версаль"	Дачный домик "Rusalka"	5.6
17	Галереи искусств	Гранд Отель "Pupp"	Дачный домик Шопена	3.5
18	Улица Ondfejska	Hurky (Гурки)	"Три креста"	4.8
19	Главпочтамт	Гейзерная колоннада	Беседка "Panorama "	5.8
20	"Малый Версаль"	Бржезова	Образ	5.0
21	Гранд Отель "Pupp"	Doubi (Доуби)	Доубска гора	5.4
22	Tuhnice (Тугнице)	Розанова дорога	Еловый сруб	0.8

Вернуться к "Курортным прогулкам в Карловых Варах"...